So bestehen Sie stressfreie Aufnahmeprüfungen
Video: Eignungstest für Uni und Ausbildung bestehen - so gehts! Studenten Tipps 2024, Juli
Das Bestehen von Aufnahmeprüfungen ist ein äußerst aufregendes Ereignis im Leben der jüngeren Generation. Manchmal führt diese Aufregung zu einem so stressigen Zustand, dass selbst der erfolgreichste Schüler zur richtigen Zeit sich nicht an grundlegende Dinge erinnern kann. Eine solche Betäubung zu vermeiden ist möglich und notwendig!
Bedienungsanleitung
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Das erste, was Sie tun müssen, um Prüfungen ohne Stress zu bestehen, ist, Ihre Zeit für die Vorbereitung auf diese Veranstaltung rational zu planen. Beginnen Sie mit der Erforschung des Materials mit den schwierigsten Themen und widmen Sie ihnen maximale Zeit. Einfaches Material kann in den letzten Tagen vor der Prüfung wiederholt werden.
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Beachten Sie den Tagesablauf. Das Gehirn arbeitet besonders aktiv etwa 8-9 Stunden am Tag. Es ist wichtig, alle 50 Minuten mentale Arbeit eine Pause von 15 Minuten einzulegen. Während einer Pause ist eine Änderung der Art der Aktivität erforderlich. Gehen Sie abends spazieren und geben Sie dem Gehirn die Möglichkeit, "zu lüften".
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Brechen Sie sich in Vorbereitung auf die Aufnahmeprüfungen nicht. Wenn es für Sie bequemer ist, sich spät abends vorzubereiten, tun Sie dies zu diesem Zeitpunkt. Eine scharfe Änderung in einem bestimmten Modus kann sich nachteilig auf das Auswendiglernen von Unterrichtsmaterial auswirken.
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Trainieren Sie Ihr visuelles Gedächtnis. Schreiben Sie die schwierigsten Daten, Formeln und Definitionen auf ein Blatt Papier und hängen Sie sie im Raum auf. Sie blinken also ständig vor den Augen und tauchen zur richtigen Zeit im Gedächtnis auf.
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Schlafen Sie am Vorabend eines aufregenden Tages gut. Achten Sie darauf, am Tag der Prüfung zu essen, bevor Sie das Haus verlassen. Andernfalls können Sie unter Stress aufgrund eines starken Rückgangs des Zuckergehalts in Ohnmacht fallen. Essen Sie jedoch nicht zu viel. Das Frühstück sollte aus kohlenhydrat- und proteinreichen Gerichten bestehen (Joghurt, Hüttenkäse, Spiegeleier). Muntere dich nicht mit starkem Kaffee auf. Es ist viel nützlicher, Tee mit Zitrone oder Zucker zu trinken.
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Verwenden Sie keine Beruhigungsmittel, da diese dazu beitragen, die Aufmerksamkeit zu dämpfen und die Aktivität zu verringern, was nicht zu einer Erfolgssituation beiträgt. Tragen Sie vor dem Verlassen Ihres Hauses ein wenig ätherisches Öl aus Pfefferminze, Lavendel oder Basilikum auf Ihre Handgelenke oder Schläfen auf. Sie haben beruhigende Eigenschaften.
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Wenn Sie vor Beginn der Prüfungen eine obsessive Angst haben, nehmen Sie an einer Selbstmassage teil. Eine leichte Massage des Nackens trägt dazu bei, ihn loszuwerden und den Scharfsinn zu verbessern. Lindert emotionalen Stress und wirkt sich auf die Spitzen der kleinen Finger aus.
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Die Prüfung ist ernst genug. Viel hängt von den Ergebnissen ab. Überschätzen Sie jedoch nicht seine Bedeutung. Wenn die erzielten Punkte von den erwarteten abweichen, verzweifeln Sie nicht und nehmen Sie dies als Zusammenbruch aller Hoffnungen und Bestrebungen wahr. Wickeln Sie sich nicht vor und während der Prüfung auf, da die Aufregung dazu beiträgt, auch gut studierte Informationen zu vergessen. Versuchen Sie im Gegenteil, sich zu beruhigen und an sich selbst zu glauben.