Wie trainiere ich dein Gehirn?
Video: 5 Tricks, die dein Gehirn schnell verbessern werden! 2024, Juli
In der Kindheit werden Informationen über die Welt leicht und lebendig wahrgenommen. Bilder wirbeln im Kopf, Gehirnaktivität am Limit. Aber mit zunehmendem Alter kommt es zu einer Verlangsamung und dann zu einer Abnahme der geistigen Aktivität. Während das Leben in einer sich schnell verändernden Welt einen erwachsenen Menschen vor Aufgaben stellt, die hohen psychischen Stress erfordern. Es stellt sich heraus, dass die "mentale Form" eines Menschen sowie seine physische Form mit einfachen Übungen angepasst werden können.
Bedienungsanleitung
1
Schritt überqueren
Diese Übung aktiviert nicht nur das Gehirn, sondern hilft auch, Stress abzubauen. Gehen Sie mit hoch erhobenem Knie und berühren Sie das Knie mit dem Ellbogen der gegenüberliegenden Hand. Sie können so vor Ort gehen.
2
Die große Acht
Diese Übung ist perfekt für Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen. Es wird dazu beitragen, die Rückenmuskulatur zu dehnen und den Sauerstofffluss zum Gehirn zu erhöhen. Drücken Sie Ihre Hand zur Faust und heben Sie Ihren Daumen an. Strecken Sie Ihre Hand nach vorne. Beschreiben Sie nun mit Ihrer Hand die Acht, die auf der Seite liegt (wie in der Mathematik wird das Unendlichkeitszeichen bezeichnet). Mach dasselbe mit deiner anderen Hand.
3
Schön und hilfsbereit
Eine andere Art der Gehirnladung. Massieren Sie Ihre Schultern. Lassen Sie die rechte Hand die linke Schulter massieren, die linke Hand - die rechte Schulter. Strecken Sie während der Massage Ihren Nacken leicht aus und schauen Sie über die Schulter, die Sie massieren.
4
Rätsel
Vergessen Sie nicht die Rolle aller Arten von Rätseln: Kreuzworträtsel, Lehnwörter, Sudoku. Rätsel sind ein großartiges Gehirntraining. Während Sie Rätsel lösen, „starten“ Sie nicht nur die Prozesse der Gehirnaktivität, sondern geben ihm auch die Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen.
5
Das Leben ist ein Spiel
Ein langweiliges und eintöniges Leben drückt das Gehirn nieder. Um eine solche "Stagnation" zu vermeiden, spielen Sie. Es können sowohl intellektuelle Spiele (Schach, Dame) als auch Sport (Volleyball, Fußball, Tennis) sein. Die Hauptsache - lassen Sie sich nicht im Sumpf der Monotonie suhlen.
6
Neue Eindrücke
Versuchen Sie, täglich eine Portion frischer Eindrücke zu erhalten. Das Bringen der Neuheit in den üblichen Zustand „erschüttert“ das Gehirn und erweckt den „Geschmack“ wieder zum Leben. Diversifizieren Sie Ihr Leben. Ändern Sie etwas in Ihrer Umgebung: Ordnen Sie die Möbel neu an, zerlegen Sie den Schrank, werfen Sie unnötige Dinge weg. Reisen Gehen Sie ins Kino, Theater, Museen. Im Allgemeinen suchen Sie überall nach Nahrung für den Geist.